2008.06.21 Sat
22w1d
22週になりました。
6ヶ月目も半分です。
きのう、またまた、区主催の 「 マタニティクッキング 」 とやらに参加してきました。
今回は予約制だったので、予約を取って参加．
集合は13時30分だったので、お昼は軽めにすませて、調理したものをしっかり食べようと計画していきました。
会場につくと、事前にグループ分けがされていて、同じ位の出産の人とグループになりました。
お腹もだいたい同じ位。私はとくにお腹が目立たないタイプなのですが、やっぱ 小さい！？
エプロンして、三角巾して。プリントされたものを見ながら調理。
凄く残念な事に4人で作るのに、分量は2人分でした。って事は、、、
しかも、各グループに栄養士さんがつくのですが、栄養士さんの分も分けるので2人前で、5人に分けることに、、、
しっかり家で食べてくるべきだった、、、、
減塩の仕方，出しの取り方。学生っぽいかんじで楽しめました。
作ったのは
炒り豆腐
かぼちゃの茶巾絞り
小松菜と油揚げのみそ汁
あと、時間の関係でまとめて栄養士さんが作ってくれたのが 「 簡単深川おこわ 」 でした。
おこわは、アサリの佃煮を使い，塩分は佃煮のみ。
炒り豆腐は桜えび・干し椎茸をいれて、鉄分・カルシウム補給。
ほとんど、豆腐なのでヘルシー
茶巾絞りは、塩分無しのメニューなので、妊婦さんにピッタリなんだって。
みそ汁は出しをしっかり取るのでその分みその塩分を控える事が出来るそうです。＋具を多くする事によって、汁を飲む量をへらして、減塩だそうです。
油揚げと、小松菜で鉄分・カルシウム補給だそうです。
味もおいしかったけれど、意外と簡単だった？かな。なんだか物足りない気もしたけど。
でも、炒り豆腐って作った事なかったので、よかったかな。
基本ですが、やはり、「野菜」は沢山取った方がいいそうです。
あとは味付けを濃くするのではなく ”風味” を良くすることがポイントみたい。
料理はあまり好きではないのですが、こうやって改めて考える機会が出来る事って大切かな。
妊婦ってどれくらい食べるべきなの！？って思っていましたが、量より質。
あとは、偏りすぎないこと。1日3食。小鉢一皿ぶんの野菜をプラス。って感じでした。
今回他の妊婦さんとお話出来る機会が持てたので、参加してよかった。
次の水曜日は 「 妊婦歯科検診 」 に行ってきます！（もちろん公費なので無料）
次回で、区ものは終るかな？
ﾗﾝｷﾝｸﾞｸﾘｯｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
22週になりました。
6ヶ月目も半分です。
きのう、またまた、区主催の 「 マタニティクッキング 」 とやらに参加してきました。
今回は予約制だったので、予約を取って参加．
集合は13時30分だったので、お昼は軽めにすませて、調理したものをしっかり食べようと計画していきました。
会場につくと、事前にグループ分けがされていて、同じ位の出産の人とグループになりました。
お腹もだいたい同じ位。私はとくにお腹が目立たないタイプなのですが、やっぱ 小さい！？
エプロンして、三角巾して。プリントされたものを見ながら調理。
凄く残念な事に4人で作るのに、分量は2人分でした。って事は、、、
しかも、各グループに栄養士さんがつくのですが、栄養士さんの分も分けるので2人前で、5人に分けることに、、、
しっかり家で食べてくるべきだった、、、、
減塩の仕方，出しの取り方。学生っぽいかんじで楽しめました。
作ったのは
炒り豆腐
かぼちゃの茶巾絞り
小松菜と油揚げのみそ汁
あと、時間の関係でまとめて栄養士さんが作ってくれたのが 「 簡単深川おこわ 」 でした。
おこわは、アサリの佃煮を使い，塩分は佃煮のみ。
炒り豆腐は桜えび・干し椎茸をいれて、鉄分・カルシウム補給。
ほとんど、豆腐なのでヘルシー
茶巾絞りは、塩分無しのメニューなので、妊婦さんにピッタリなんだって。
みそ汁は出しをしっかり取るのでその分みその塩分を控える事が出来るそうです。＋具を多くする事によって、汁を飲む量をへらして、減塩だそうです。
油揚げと、小松菜で鉄分・カルシウム補給だそうです。
味もおいしかったけれど、意外と簡単だった？かな。なんだか物足りない気もしたけど。
でも、炒り豆腐って作った事なかったので、よかったかな。
基本ですが、やはり、「野菜」は沢山取った方がいいそうです。
あとは味付けを濃くするのではなく ”風味” を良くすることがポイントみたい。
料理はあまり好きではないのですが、こうやって改めて考える機会が出来る事って大切かな。
妊婦ってどれくらい食べるべきなの！？って思っていましたが、量より質。
あとは、偏りすぎないこと。1日3食。小鉢一皿ぶんの野菜をプラス。って感じでした。
今回他の妊婦さんとお話出来る機会が持てたので、参加してよかった。
次の水曜日は 「 妊婦歯科検診 」 に行ってきます！（もちろん公費なので無料）
次回で、区ものは終るかな？
ﾗﾝｷﾝｸﾞｸﾘｯｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ マタニティクッキングってあるんですね！
色々お勉強になるしいいかも
色々お勉強になるしいいかも
こんにちは。
妊婦生活楽しんでいるねっ☆
ワタシの住んでいる所は教室がなくてちょっぴりさみしいの。病院の教室は３２週からなんだって。下手したら産まれてしまう…。
これから暑くなるから体調に気をつけてがんばろうね〜！！
妊婦生活楽しんでいるねっ☆
ワタシの住んでいる所は教室がなくてちょっぴりさみしいの。病院の教室は３２週からなんだって。下手したら産まれてしまう…。
これから暑くなるから体調に気をつけてがんばろうね〜！！
お返事です
ゆんさんへ
そうなんですよ。あるんです。妊婦に必要な栄養を効率よく摂取出来る様に指導してるみたいです。
ゆんさんの地区にもあるのかもですよ〜。妊娠したら是非受けて欲しいです。（料理上手な人には物足りない感じかも）
jiyuu26ちゃんへ
え！無いのか〜。でも、ｺﾁﾗの地区も去年くらいから始めたそうです。それまでは無かったみたい。「子供を作れ！」って言う割には手薄ですよね。
病院のは全部で4回あるのですが、前期2回は内容が薄いので受ける必要ないそうです。
後期に私も病院のを受講します！
たしかに、32週なら産まれてしまってるかも（笑）
そうなんですよ。あるんです。妊婦に必要な栄養を効率よく摂取出来る様に指導してるみたいです。
ゆんさんの地区にもあるのかもですよ〜。妊娠したら是非受けて欲しいです。（料理上手な人には物足りない感じかも）
jiyuu26ちゃんへ
え！無いのか〜。でも、ｺﾁﾗの地区も去年くらいから始めたそうです。それまでは無かったみたい。「子供を作れ！」って言う割には手薄ですよね。
病院のは全部で4回あるのですが、前期2回は内容が薄いので受ける必要ないそうです。
後期に私も病院のを受講します！
たしかに、32週なら産まれてしまってるかも（笑）
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街中だってのにスイッチ入れる度にさっちゃんたら足ガクガクしちゃって・・・
見てて興奮しすぎて近くのビルのトイレでやっちゃっ世界の師匠2ヶ月だよ！うっっっほっほっっ！あーんもーーーチン子大爆発しちゃうよ！！！！！！
軽く呼びかけるだけで即 ハ メ出来るようになってから仕事中ムラムラしすぎて我慢出来ないんだよね(´；ω；`)
てかよくどう見てもゴリラ2ヶ月だよ！もう真っ黒だｗｗｗｗ始める前はホワイトティンコやったけど
今じゃ使い込みすぎて真っ黒になってきたｗｗｗｗ
人気者になるのも困りもんやなー（＾＾；
こないだ彼女にも「こんな黒かった？」黒田2ヶ月だよ！いよっしゃーーっ！！！！これ始めたら女釣れすぎーｗ ｗｗ
いつもテ〃リ嬢に金払ってたのがバカみてぇ。。
だってヤる度に金くれんだもんヽ(´ー｀)ノ
ぶっちゃけ風俗は卒業ッス(´ー｀)y─┛~~
http:祖ちン2ヶ月だよ！男だけど潮ぴゅっぴゅしたよｗｗｗすげっ！！！ 昨日の女に潮 吹 かされた！！！！！
イった後もキトー攻めされたら急に力入んなくんなって頭真っ白になってさぁ、
したら凄ぇ勢いで透明の液がチソコからブゴリラーノ2ヶ月だよ！ギャンブル最高！！！！パ チ ン コ負けすぎて借金まみれになったから焦ってバイト探したら
こんなの見つけたよ！！！！！
http://pikupiku.oppao.net/Spv2qAO/
このバイトにもっと早く出会パチンコマン2ヶ月だよ！パイパン外人現るｗｗｗ１０万くれたからいいんだけど、昨日のパイパン外人は強敵でしたｗｗｗｗ
勃たなくなっても「マダァヨマダヨー！」ってチンコ咥えっぱなし（＾＾；
やっぱ外人激しすぎだかオフィスちんぽこりん